Поддержание здоровья для человека всегда было одной из первостепенных задач в жизни, а для будущей мамочки оно важно вдвойне, ведь ей нужно заботиться и о себе, и о будущем малыше. Для этого необходимо и правильное питание, и двигательная активность, и щадящий режим дня, и отдых на свежем воздухе.

Многих женщин, готовящихся стать мамой, интересует, насколько активными должны быть физические упражнения, можно ли вообще заниматься физкультурой и не навредить крохе? Практически все специалисты сходятся во мнении, что ходить на спортивные занятия можно и даже нужно. Многие будущие мамочки предпочитают занятия в бассейне, ведь в воде становится намного легче, поскольку тело обретает невесомость. Особенно это актуально для тех, кто дохаживает последние месяцы беременности: на занятиях мышцы избавляются от чрезмерной нагрузки, позвоночник разгружается, уменьшаются боли в области поясницы. А ещё происходит мягкий массаж органов малого таза, кожа от контакта с водой становится более эластичной, благодаря чему удается избежать растяжек после родов.

В период занятий в бассейне не обойтись без ныряний, когда приходится задерживать дыхание. Получается своеобразная тренировка для малыша перед появлением на свет. Кроме того, периодическая задержка дыхания при погружении в воду помогает женщине настроиться на правильное дыхание во время родовых потуг.

Специальные упражнения в воде даже на позднем сроке помогут малышу, который расположен в матке неправильно, повернуться вниз головой без риска для собственного здоровья. Акваподготовка в бассейне улучшит микроциркуляцию крови, а натренированные тазовые мышцы во время родов легко разойдутся, выпустив малыша. В результате чего роды будут безболезненными, избавят от необходимости использования медицинских препаратов и других средств искусственного родовспоможения.

А ещё занятия в бассейне закаляют организм, уменьшая риск в холодное время простыть и заболеть гриппом. А множество положительных эмоций дадут заряд бодрости!

В Киеве посещать бассейн молодым мамочкам предлагает центр «Здоровый малыш». Особенно это полезно тем, кто жалуется на отеки.

В процессе занятий в бассейне «Водник» во время беременности мамочек научат расслабляться, комплекс занятий по задержке дыхания обучит правильному дыханию в период родов, физическая нагрузка станет профилактикой растяжек, целлюлита, укрепит позвоночник, избавит от головной боли.

Одним из лучших киевских спортивных центров многие считают комплекс «Наука-спорт». На занятия в бассейн, которые проводятся опытными специалистами, можно начинать ходить уже во время планирования беременности, продолжив в период вынашивания малыша и после его рождения.

На занятия для беременных приглашают и сотрудники бассейна в фитнес-клубе «Sky Fitness», где можно получить ещё и консультацию диетолога. У каждой беременной женщины учитывается её состояние, гарантируется индивидуальный подход.